De heup is een belangrijk gewricht. Het ondersteunt het bovenlichaam en stuurt het onderlichaam aan. Heupklachten uiten zich vaak in pijnklachten in de lies. De klachten kunnen te maken hebben met slijtage van het gewricht, maar de oorzaak kan ook liggen bij een slijmbeursontsteking.

Knieklachten kunnen veel oorzaken hebben. Ze kunnen acuut ontstaan tijdens het sporten (verstuiking, verdraaiing, etc.) of door overbelasting (jumpers knee, anterior knee pain). Aandoeningen van het kraakbeen komen ook veel voor. Men spreekt dan van slijtage, oftewel artrose van de knie.

Voet- en enkelklachten treden in 50% van de gevallen op tijdens het sporten. De klachten ontstaan dan na een verzwikking van de enkel. In zo’n geval is het belangrijk om het RICE – Rust, IJs (koelen), Compressie en Elevatie (voet omhoog houden) – principe te volgen.

Blessures tijdens het sporten komen regelmatig voor. Het is essentieel om goed om te gaan met deze klachten, door gedoseerde rust te nemen of juist, op basis van de pijn, geleidelijk te belasten. De juiste begeleiding speelt een cruciale rol in een volledig herstel en zorgt voor een snelle en veilige terugkeer naar de sport.

Klachten aan de elleboog, zoals tennis- en golfelleboog, komen vaak voor en kunnen behoorlijk belastend zijn. Daarnaast worden de handen en polsen dagelijks intensief belast, waardoor ook hand- en polsklachten veel voorkomen. Deze klachten ontstaan meestal door trauma of overbelasting. Het is belangrijk om tijdig actie te ondernemen om verdere schade of verstijving te voorkomen.

Schouderklachten komen vaak voor en kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals trauma, blessures of overbelasting. Het is belangrijk om het schoudergewricht in beweging te houden, ook al ervaart u pijn. Het blijven gebruiken van de schouder bevordert het herstel en voorkomt verdere verstijving.

Rugklachten behoren tot de meest voorkomende lichamelijke klachten. Ze kunnen onderverdeeld worden in specifieke rugklachten, zoals een hernia, artrose of stenose, en aspecifieke rugklachten, waarbij de oorzaak minder duidelijk is. Denk hierbij aan klachten door een verkeerde houding of instabiliteit in de onderrug. Soms straalt de pijn uit naar de bil of het been. In maar liefst 80% van de gevallen gaat het om aspecifieke rugklachten.